中医养生体质:中医体质养生分为哪些

中医养生的“体质”指的是什么。

体质由脏腑盛衰所决定,以气血为基础,是人的身体质量,受先天遗传变异和后天锻炼补充的影响。

古希腊波克拉底的气质学说认为,人体有四种不同的体液,其比例决定了人的气质,并依此把人分为“多血质型、胆汁质型、黏液质型、忧郁质型”。

相比国外诸多体质学说理论,唯有中医体质学说与医疗实践、养生长寿密切结合。

前苏联著名科学家巴甫洛夫,把人分为“兴奋型、灵活型、安定型、抑制型”。

如何从中医养生角度判断自己的体质。

得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏,宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

9 痰湿体质:体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。

4 阴虚体质:属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。

2 阴寒体质:属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。

养生习惯,人有哪不可不知的八种体质。

气虚体质的人应该注重饮食调养,宜吃甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效。

阳虚体质的人宜食味辛、性温热平之食物,如薏苡仁、大蒜、葱、莲藕、甘薯、红豆、豌豆、黑豆、山药、南瓜、韭菜等,忌食空心菜、山东大白菜、菠菜、茼蒿、茭白、白萝卜、百合、冬瓜、苦瓜、茄子、绿豆、绿豆芽等。

中年女性是较为常见的出现气虚症状的人群,平时多喝一些山药粥、鱼汤等补气的食物,注意摄入各种优质蛋白对补气都大有好处,气虚往往和血虚同时出现,因此在注重补血的时候,更要注意自己是否气虚体质,气血同补。

中医体质养生分为哪些。

中医体质按照临床分类有阳盛质,阴虚质,痰湿质,气郁质,平和、气虚、阳虚、血瘀、湿热、九种<。

阳盛质:凡强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质,阴虚质:这类人形多瘦小,面色多偏红或有颧红,常有灼热感,手足心热,口咽干燥,多喜饮冷,唇红微干,冬寒易过,夏热难受,舌红少苔,或无苔,脉细弦或数。

气郁质:此类人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。

什么是中医体质养生。

如何自己调理。

就是根据自身的体质进行辩证分析,然后制定合适的养身方案,比如阳虚体质的人养身就用该多吃温补的食物像羊肉红枣之类的,就是这么个意思,但是还是的首先辩证准确。

中医把人体分为哪九种体质。

每种都适合怎么养生。

痰湿质 (E型)总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

阴虚质 (D型)总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。

不同体质怎么养生。

中医学认为,根据临床上的症候表现、脉象、舌苔,主要有以下八种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质,其具体养生方法如下:1.阴虚体质养生法(1)体质特点形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。

(3)养生方法精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。

3.气虚体质养生法(1)体质特点形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。

2.阳虚体质养生法(1)体质特点形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。

中医体质辨别具体怎么算。

1、阴虚体质: 为体形消瘦,面色潮红,口燥咽干,心中时烦,手足心热,少眠便干尿黄,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红少苔,若患病,则上述症状更加明显,或伴有干咳少痰,潮热盗汗(肺阴虚)。

2、阳虚体质: 形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。

3、气虚体质: 形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。