男性夏季中午养生:

43个不可不知的健康常识

常吃宵夜,会得胃癌.因为胃得不到休息.。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多対身体不好。u2029鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。u2029饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。u2029女生月经来时.不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃u2029可以补血的东西。u2029喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。空腹时不熹吃番茄,最好饭后吃。先喝一杯水,预防结石。u2029睡前三小时不要吃东西,会胖。少喝奶茶,因为高热置、高油,易患患高血压、糖尿病等疾痛。u2029刚出炉的面包不宜马上倉用。人体应远离30公分以上,切忌放在床边。u2029天天喝水八大杯.。膀胱癌不会来。u2029白天多喝水.晚上少喝水。一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失醒、胃痛。u2029多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血u2029液集中到肠胃,易昏昏欲睡。大餐少少吃,10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、u2029菠菜、大蔣、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。u2029睡眠不足会变笨,一天须八小时眠,有午睡习惯较不会老.。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。u2029每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,u2029増加细菌感染的机会。u2029服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分先服药,忌立即躺下。u2029酸梅具防止老化作用,肝火有毛病者宜多食用。掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、u2029调昧过重的料理。帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类:少吃甜食(尤其u2029是果糖)。每天一杯柠權汁、柳橙汁,机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;u2029抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他侖的一种)会致癌,尽u2029早戒烟,女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产u2029完后、更年期。关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,u2029饮酒导致肝硬化,引发肝癌。u2029吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。u2029食物过于精细,会u2029引发胃癌.。食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。u2029食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性。u2029不抽烟,拒吸二手烟。u2029适量饮酒。

秋季养生的这几个小常识,一定要牢记!

秋冬季节是人抵抗力最差的时候,学会养生保健是少生病的关键。秋季一定要牢记的几点小常识!养阴注意多喝水干燥的秋季,每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,一次性饮用大量的水,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,水中毒”正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节。每天至少饮用1.5~2L水,每次的饮水量控制在1~2杯。穿衣注意保暖很多女生为了漂亮。腹部很容易受寒,尤其是脾胃虚寒的女性。就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,尤其是把腰腹部包得严实点,但是天气寒凉,穿衣一定要注意保暖,饮食注意预防秋燥秋季天气干燥。适合多吃一些清润、温润为主的食物,还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。秋分养生虽然以多吃。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病,洗澡时间不要太长秋季洗澡的时间不要太长。这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水,建议盆浴时间20分钟最好。很多人很喜欢热水澡。尤其有些鸡皮肤的妹子,但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂。加剧皮肤的干燥。

冬季养生小常识 你想知道吗